男人勃起不够硬怎么办教你几招好方法_健康

创始人

2024-11-30 01:01:26

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男性朋友们对于自身的性功能是非常的重视的，只有强大的性功能才能够满足自己妻子的需求了，但是许多的男性朋友们出现了勃起不够硬的症状了，那么男人勃起不够硬怎么办呢?这是很多的男性朋友们都非常的关注的问题了，我们来了解一些吧。

运动。

每日步行3000米有助预防勃起不硬。每天运动的男人，勃起不硬的几率比那些不运动的男性要低许多。

练习提肛。

锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

坚决戒烟。

吸烟会损伤血管，让男性患上勃起不硬的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

吃深色水果和吃点黑巧克力。

深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等;黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。

上面我们就男人勃起不够硬怎么办这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，治疗男人勃起不够硬的方法也是非常多的，首先我们男性朋友们一定要坚持运动哦，其次可以经常性的进行一些提肛锻炼，当然了，戒烟也是非常有必要的哦。