蛋白粉哪个牌子增肌效果好_健康

创始人

2024-09-30 14:02:53

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现在市场上的蛋白粉非常多，因此质量都是参差不齐的，为了避免大家买到不符合标准的劣质产品，我们需要了解一下蛋白粉的信息。蛋白粉哪个牌子增肌效果好，我们首先要清楚原料，不同的蛋白质吸收率也是不同的，我们首先需要确定的是吸收率的问题。

蛋白质原料要优质：增肌粉的好与坏在很大程度上是由增肌粉中蛋白质原料的等级决定的，蛋白质根据吸收率不同可以分为浓缩乳清蛋白，分离乳清蛋白以及水解乳清蛋白，当然水解乳清蛋白是最好的。大家在选择的时候要加以注意。

　　乳清蛋白粉：蛋白粉价格差异很大程度还决定于乳清蛋白含量及等级不一样，一般来说健身用的蛋白粉蛋白含量在70-85%范围，在乳清蛋白粉中水解乳清蛋白是最好的。值得注意的是乳清蛋白(属于动物蛋白)吸收效率远高于保健市场上的蛋白质粉(主要成分是植物蛋白大豆蛋白)。

　　欧美的产品不适合我们：欧美的一些产品是根据他们欧美人自身的特点设计出来的产品，对于我们东亚人来说好多物质都是过量的。研究表明过量的危害比缺少的危害更大。因此大家在选择的时候尽量要选择国产。

国产增肌粉

　　产品的安全性要高：毕竟增肌粉是我们食用的东西，安全性是个不容忽视的问题，建议在选择的时候尽量选择那些有安全保障，知名商家的产品。

　　适合自己的才是最好的：根据增肌粉中碳水化合物占有比例的不同适用人群也是不同的，比较瘦点的选择碳水化合物比较高点的。大家在选择的时候最好多参考一下专业人氏给的建议。总之还是那就老话，根据自己的身体状况，适合自己的才是最好的。