孕妇餐后血糖高怎么办揭示孕期血糖高的因素及缓解方法_健康

创始人

2024-12-01 04:20:22

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对于每一个孕妇来说，最担心的就是在自己的怀孕过程中，身体方面会出现相应的健康问题，如果我们没有办法更好地呵护自身的健康，很有可能会导致疾病找上我们，在孕期血糖升高的现象是非常普遍的一个情况，那么出现这样的一个现象应该怎么办呢？一起来了解一下孕妇餐后血糖高怎么办？

孕妇餐后血糖高怎么办

1、运动缓解

适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，控制血糖。孕妇应到室外稍微活动。运动宜在饭后1小时左右，持续时间不宜过长。运动项目应选择较舒缓不剧烈的，如散步、孕妇体操、太极拳等。

每周至少应坚持运动3次，每次运动持续时间为30-60分钟，包括运动前准备活动及运动后的恢复整理运动。运动过程中应感觉周身发热、出汗，但不要大汗淋漓。

2、饮食控制

①少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。最好分3大餐，3小餐。

②少吃肉类，多吃青菜，水果应在两餐之间食用，含糖量高的水果应避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、樱桃等。多吃富含膳食纤维食物，如芹菜、南瓜、胡萝卜等。

孕妇血糖高是什么原因

1、激素阻碍分泌胰岛素。孕期胎盘会分泌对抗胰岛素产生的激素，导致胰岛素分泌减少，可能会造成孕期血糖偏高。

2、饮食不合理、肥胖。如怀孕期间，摄入过多高糖、高脂食品，导致孕妇体重超标，影响胰岛的功能，胰岛素降血糖活力会严重降低，导致血糖偏高。

3、孕龄大、有糖尿病家族遗传史。这两种情况，都会增大孕期血糖偏高的风险。

既然我们了解了孕期中我们血糖增高的原因和解决的方法，我们希望大家能更好的做好自己的身体保健工作，同时，如果出现这种问题，就用上面的方法来解决吧。

孕期血糖值

正常的孕期血糖值在不同时间会有所差异，可参考如下所述：

①孕妇空腹：不超过5.1mmol/L

②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

通过对血糖正常值的检测，了解血糖标准值有助于做好糖尿病防治。

了解孕妇餐后血糖高怎么办之后，我们可以选择运动的方式来缓解，也可以通过饮食的方法来控制，但是最为关键的就是了解自己的血糖高是因为什么原因引起的，如果是因为饮食不合理引起的，就应该及时调整自己的饮食，只有了解自己的病因，才能够更快地控制自己的血糖。