苦瓜和什么一起榨汁减肥瘦身苦瓜搭配三种食物效果更好_健康

苦瓜和什么一起榨汁减肥瘦身苦瓜搭配三种食物效果更好

创始人

2024-12-01 07:41:25

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众所周知，苦瓜这种蔬菜对我们的身体健康所起到的好处是非常多的，尤其在减肥的功效上，苦瓜所起到的作用是非常显著的，现在流行把苦瓜榨成汁来喝进行减肥，其实，苦瓜搭配上三种蔬菜进行榨汁，减肥的效果会更好，减肥的速度也会更快。

苦瓜番茄榨汁

想要用蔬菜瘦身一定要学会找对不同时节的蔬菜。夏季炎热烦闷，应多吃苦味食物降火去噪，平稳血脂。番茄含有丰富的茄红素和膳食纤维，对容易肠胃敏感的女生来说是清肠毒排宿便的好帮手。但由于苦瓜性寒加上口感苦涩，对很多女生来说是不讨喜的蔬菜。但如果用酸甜可口的番茄作为搭配，不仅能改善苦瓜的口感，减少寒性对人体的伤害。

苦瓜猕猴桃榨汁

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透。

苦瓜菠萝榨汁

菠萝含有蛋白质，维生素A、B1、B2、C、钙、铁以及蛋白质分解酵素等，营养很丰富，其中的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质并有助于消化，促进血液循环。苦瓜菠萝汁集中了菠萝和苦瓜的减肥功效，菠萝还能减弱苦瓜的苦味，使整被果汁变得很可口，并很适合在夏天饮用，清热排毒祛暑。

苦瓜和番茄、猕猴桃、菠萝一块榨汁，不仅味道更美味，而且减肥的效果也更好，但是，食用苦瓜的数量也要有限，每天吃的苦瓜的数量不要过多，这样反而会起到适得其反的效果，但是，减肥也不要抱有急于求成的心态，这样反而效果会更不好。

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