糖尿病人能吃什么水果 【盘点】糖友能吃的八大降糖水果
糖尿病患者饮食中可以适当吃一些水果，水果虽然对患者的影响不是很大，但其营养需求很重要，对其体质的改善和促进性很强。因此，降糖水果的需求性很大，糖友日常中药多吸取营养，促进糖尿病的营养吸收，快速稳定血糖平衡。那么，糖尿病人能吃什么水果好呢?
了解水果对糖友的益处
水果中含有丰富的维生素、矿物质及一定量的膳食纤维，能促进营养的均衡吸收，又可增进食欲，还有利于维持人体内的酸碱平衡。所以对糖尿病患者的好处多多，快速帮助稳定血糖。同时，水果中的一些抗氧化物质具有增强机体免疫力的作用，能避免或延缓糖尿病并发症的发生。有效控制糖尿病恶性发展。因此，糖尿病患者要多吃一些降糖水果，补充营养。
糖友能吃的八大降糖水果
1、苹果
苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。同时，治疗糖尿病宜吃酸苹果更好。而且苹果胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。
2、蓝莓
蓝莓的特殊营养成分可以将预防糖尿病，经常吃蓝莓的人比那些不吃蓝莓的人相比，患糖尿病的风险要低23%左右。蓝莓中的花青素可改善血糖水平。另外，这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。
3、草莓
草莓含热量较低，并且含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并稳定血糖。对糖尿病患者有很好的缓解效果。
4、橘子
橘子是一种含糖量较低的水果，含有富的维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质对糖尿病视网膜病变有较好的防治作用，对预防高脂血症、高血压、心脏病等也有一定效果。
5、猕猴桃
猕猴桃是一种高纤维食物，其中糖和脂肪含量较低，对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖。
6、杨桃
杨桃的药用价值很高，它含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。
7、柚子
柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗效果。
8、石榴
石榴含有一定量的糖分，因此在以前人们都认为石榴是糖尿病人禁食的水果，可是现在认为如果糖尿病人病情控制良好，就可以摄入一定量的石榴。石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。
糖友每天吃水果的用量及最佳时间
降糖水果是糖尿病食谱不可缺少的一部分。同时，每天糖尿病患者应吃多少水果由营养师精心计算，每100克新鲜水果产生的能量为84·418千焦。一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达到200-250克，就要从全天的主食中减掉25克，以免全天总能量超标。
平时，糖友吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力括动之后，作为能量和营养素朴充。通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。禁止餐前或饭后立即吃水果。
以上是对于糖友吃水果的相关介绍，糖尿病患者饮食要适当补充营养水果，控制血糖平衡度，这样才能有效缓解糖尿病恶化，同时，也要合理治疗，结合日常饮食快速调节血糖平衡。更多资讯尽在紫一商城，制定营养食谱可添加营养师微信：sangaoxll