上班族哪些习惯不利健康 四大"自残"行为需警惕
有些人在加班或者只是正常的上班过程中，会通过饮用咖啡来区除困意。但咖啡饮用过多，实则对健康不利。丹麦奥胡斯大学医院曾对3959例体外受精者进行了跟踪研究。研究人员收集了参试患者的咖啡饮用量信息，并结合年龄、吸烟情况、饮酒情况、体重等因素进行了分析。
结果发现，每天喝咖啡至少5杯的女性参试者，受孕几率降低50%。其实有关咖啡与生育能力相关性的早期研究结论不一。但近些年的研究普遍认为，女性每天过量饮用茶或咖啡，丈夫饮酒过多等，都会导致女性怀孕几率大大下降。
保温杯泡茶叶：营养流失
将茶叶放在保温杯里长时间地浸泡，首先会影响口感。茶被闷在杯子里太久，会导致茶叶中的鞣酸、茶碱大量溢出，也使茶汤过浓、苦涩味增加，喝起来口感不会太好。其次茶叶中的有些有益物质不耐热，长期浸泡会使它们不能被人体很好吸收，降低茶的营养价值。
况且，用保温杯泡茶还容易积攒茶垢，增加你的清洗次数，这么细细长长的杯子，清洗起来，难度可不小。
饮水严重不足：脑量降低
喝水的重要性，蓉儿说到不想说了。但还是有些上班族，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，一天下来可能最多就喝了两三杯。这可不是什么好习惯。
科学研究表明，哪怕只有细微到百分之一的脱水，也会给情绪、注意力、记忆力和运动协调方面带来消极的影响。人体内的各项指标往往是因人而异，但是各项数据表明，脑组织脑脊液会因为脱水而减少，并因此导致脑量的降低并在短时间内影响细胞正常功能的发挥。
经常喝酒应酬：急性胃炎
现今社会，每个职场上的男人难免都要喝酒应酬，即便是酒量低的人也躲不过。可是，一次超量饮酒就会引发急性胃炎、胃出血等不适症状，而连续大量摄取酒精，则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。再强大的胃，也经不起长期的折腾。
除了胃，还有肝，也深受其害。因为酒精在体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所造成的肝细胞代谢紊乱，是引起酒精性肝损伤的主因。据研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可发生肝硬化!
上下班途中玩手机：颈椎疼痛
本身上班长时间盯着电脑已经足够疲倦，颈椎也会酸痛不已。但仍有不少人上下班途中始终低着头玩手机，甚至走路视线都不离。长期低头玩手机的人，会使颈部的肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也受到挤压，会引发多种疾病，像头脑发胀，思维混乱等。让人更加疲累。
对比一下，你是否存在这些坏习惯?有的话，可要及时改正!身体才是革命的本钱!