缺铁性贫血吃什么好_健康

创始人

2024-10-08 06:10:06

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　　贫血是很常见的一种血液科疾病，引起贫血的原因有很多，贫血的种类也有很多中，有缺铁性贫血，有地中海贫血，缺铁性贫血主要是由于患者体内的铁不能被很好的吸收所导致的，这类患者应该吃什么好呢。

　　缺铁性贫血吃些什么好

　　缺铁性贫血顾名思义得补铁，平时除了饮食要清淡，还要摄入大量含铁的食物，我们生活中含铁的食物很多，如、动物血、动物内脏，猪肝、牛肉等、除了这个黑色食物也补血，黑芝麻、黑木耳、红枣都是补铁补血的好食材。做饭的锅最好用铁锅。

　　缺铁性贫血不但要补铁，还要补充蛋白质，蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白才能有效的改善贫血。平时还应多摄入鱼、瘦肉、蛋、牛奶和乳制品等优质蛋白。

　　缺铁性贫血还要大量补充维生素C，维生素C可以帮助铁的吸收和利用;所以我们平时应多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。

　　缺铁性患者体内的血红蛋白是非常缺乏的，所以要及时补充，最好的方法就是多吃高蛋白质的食物，像动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等就是不错的选择。

　　缺铁性贫血患者还要多吃新鲜的水果和蔬菜，以促进肠道对铁的吸收，还可以喝一些补铁的补品，针对性的补充体内所需要的铁元素。

　　多吃维生素B和维生素C，其对治疗贫血的效果是非常好的，还要多吃西红柿。

　　缺铁性贫血的朋友、平时除了注意饮食调养，也要养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒，不要熬夜，每天早睡早起，早上可以适当的运动，增加抵抗力，祝您早日康复。

　　注意事项：

　　缺铁性患者在平时要少喝茶，因为茶中含有的鞣酸可阻止铁的吸收。可适当的吃些螺旋藻，对于缓解贫血症状有很好的帮助。