人到中年心脑血管病防治要注意些什么_健康

创始人

2024-10-08 06:26:01

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心脑血管疾病是中老年人常见的疾病之一，极大地影响患者本人及家人的生活。那么，人到中年心脑血管病防治要注意些什么？下面，随小编一起来看看吧。

一、多吃大豆类食品

中老年人应该多吃大豆类食品，因为大豆里面富含丰富的维生素及磷脂。要常吃豆腐、豆芽、豆腐干等豆制品，在米面的选择上以选择高纤维淀粉质食品如全麦面包、全麦饼干、糙米为主。

人到中年心脑血管病防治要注意些什么

二、饮食少糖、少盐、低脂

中老年人要尽量遵循少糖、少盐和低脂这三大原则，很多朋友对控制糖还是可以的，但在盐跟油的控制上就较差了，每人每天钠盐摄入要控制在6克以下，猪油、牛油、肥猪肉、煎炸食物等就要少吃，在食用油的使用上要节制，每天的用油量最好不要超过两汤匙。

三、适当服用蜂胶

研究证明，蜂胶富含类黄酮物质、萜类化合物、酚类化合物、和不饱和脂肪酸等，这些物质单独或协同作用对心脑血管疾病有很强的防治作用。蜂胶中的芦丁、、高良姜素、咖啡酸、α-儿茶素等黄酮类化合物具有很强的抗氧化作用，能够软化血管、降低血管脆性及异常的通透性，改善微循环，防止血管硬化。

四、积极治疗并发症

不少的中老年人出了心脑血管疾病外，还伴有其它疾病，这个时候就需要对其它疾病进行控制，才会更好的达到治疗效果。

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