月经后补气血的方法_健康

创始人

2024-10-08 08:49:56

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　　月经期间，是每个女人非常虚弱的时候，每月的这几天，女性朋友大量丢失铁元素，所以补铁非常重要，而我们通常说的补铁也就是不气血了，女人如果有气血枯的烦恼，那么这个女人的身体不会很好，而且面色也不好看，所以在经期补气血真的太重要了。

　　女性经期怎样补气血?

　　月经期间应该多喝红糖姜水，泡一杯红糖水，然后放入两小片姜，每天喝2杯，喝到月经结束为止。

　　月经结束后的一周内，要多吃蛋奶，牛肉和蔬果，以补充丢失的铁元素，和蛋白质。总之月经前后千万不要挑食!

　　每天按摩血海，5分钟一次，每天3次，可以帮助女性补血。

　　注意事项：

　　气血枯的女性少吃生冷食物。保持充足的睡眠，月经第二天后可以适当散步。

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