血糖高是怎么引起的解析血糖高的影响因素及解决方法_健康

创始人

2024-12-04 03:40:16

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在治疗糖尿病的过程中，最为有效的就是让自己的血糖得到控制，其实对于正常人而言，也应该控制自己的血糖值，因为血糖高往往就是糖尿病的前期，那么我们是否了解血糖高是怎么引起的？一旦出现血糖高，又应该如何来正确的应对？

血糖高是怎么引起的

1、所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够。

2、运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用。

3、摄食过多甜食或含糖饮料。

4、过度肥胖。

5、情绪或精神上的压力过重。

6、低血糖后出现反跳性高血糖被称为SOMOGYI现象。

7、饮酒可导致低血糖，也可导致高血糖。

8、服用某些药物，如强的松、地塞米松等会引起高血糖的药。又如服用了某些止咳糖浆。

血糖高应该怎么办

1、调节饮食

每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。经临床验证，每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖升高。同时食品结构应合理（多样化）。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数（GI）较低的食物都可以控制血糖。

由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。另外，选择血糖生成指数较低的食物也有助于血糖达标。

2、多运动

应根据自身年龄及体质，每日坚持适宜强度的运动和锻炼，如散步、体操、打太极拳等。有规律的运动不仅能提高生活质量，还可以提高胰岛素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。

了解血糖高是怎么引起的之后，我们在生活中就应该快速的使用正确的方法来降低自己的血糖高现象，比如说调节自己的饮食或者是经常性的运动，这些方法都能够有效的控制我们的血糖，能够减少患有糖尿病的几率，希望大家对于这一方面的内容应该了解。