薏米红豆粥减肥如何薏米红豆粥的做法_健康

创始人

2024-12-04 04:20:54

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夏天到了，又到了女孩可以穿短裤的季节了，但是看着自己一身的肥肉，心里那减肥的心又开始蠢蠢欲动，那么大家也都知道，同时饮食来达到减肥的效果是相对来说最健康的一种减肥的办法，那么很多人说薏米红豆粥有着减肥的效果，那么一起来看一下吧。

1. 红豆消肿减肥特效

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

2. 薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

红豆薏米粥做法：

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

以上就是对薏米红豆粥的做法以及减肥的功效的全部介绍，希望通过以上小编的介绍可以帮助到大家，同时也希望如果可以的话，减肥的正确打开方式应该是饮食与运动的相互结合，这样的话，减肥的效果会更加的好，希望您可以减肥成功。