让每位学子在奔跑中向阳生长、逐梦前行
体育，是北京一零一中的传统强项。我校迁入圆明园校区后，300亩广阔校园为奔跑提供了天然沃土，让历史传统在现实场景中落地生根。
浓厚的“跑”文化，早已渗透校园日常。在一零一中，课间孩子们都活跃在生机勃勃的运动场上。我常在教学楼走廊看着孩子们奔向操场，短跑接力、跳绳、羽毛球、乒乓球……欢声笑语洒满校园。不少曾经或体质偏弱、或体重超标、或不爱运动的同学，在老师的鼓励下加入“凌云晨翼跑团”，坚持每日晨跑。一学期下来，他们不仅体质显著增强，脸上更添了阳光与自信。老师们也主动同行，师生并肩奔跑、共同锻炼，成为校园美丽的风景。我们力争用足用好碎片化时间，以体育课为核心，以大课间、课后服务、阳光跑为载体，确保每位学生每天运动不少于两小时。
我校持续完善体育课程体系，让课堂有温度、更有实效。在教学上，我们坚持分层分类，既有跑跳投等基础训练，也有特色运动项目，让每个孩子都能找到自己的热爱。在初中阶段，我们推行“2+2+1”创新模式：每周2节基础课、2节球类专项课、1节特色拓展课，旨在让孩子夯实基础、培养专长。在高中阶段，我们全面实施“模块化”选修，覆盖篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操等项目，充分满足孩子们的个性化发展需求。在拓展课程上，我们开设轮滑、攀岩、足球、排球等校本选修课，并与下午的“阳光体育”活动联动，形成“课程+活动”的双轨模式，拓宽体育锻炼的深度与广度。
针对青少年肥胖问题，我们专门开设体质提升课程，将基础跑跳与力量训练相结合，再辅以心理引导，并与孩子们约定，每学期减重5公斤即可获评体育总评“优”。这门课程的设置，不仅帮助学生减重增能、重拾自信，更让“成绩第二、体质第一”的育人理念深入人心。
最让我们骄傲的，当数我们的个性化体育赛事、体育活动。我校构建了全覆盖赛事体系：“班超”联赛、年级挑战赛、春秋季运动会、冬季长跑赛等赛事接连不断，基本实现了人人有项目、班班有队伍、月月有赛事的目标。足球联赛、篮球联赛、排球联赛、羽毛球赛、仰卧起坐团体赛等一系列比赛，充实了校园文化，让学生充满了活力。每年的师生微型马拉松比赛，都是校园的盛大节日。
奔跑，是我们的文化，是我们的传承，更是我们对孩子一生的责任。我们将继续以“跑”为媒，让健康扎根校园，让运动成为习惯，让每一位学子在奔跑中向阳生长、逐梦前行。
（作者：熊永昌，系北京一零一中校长）
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