夏天几种补水的食物_美食

创始人

2024-09-28 23:19:46

次

“天天应喝8杯水”的观念已经深入人心。但大家总是发现，在实质日常非常难做到这一点。其实，除去“喝水”，“吃水”也很重点。美国《健康》杂志最新载文指出，在大家天天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。以下就是几种含水量至少为90%的补水食物。

夏天几种补水的食物

1、黄瓜，含水量96.7%。黄瓜是夏天补水的最好食物，它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜可以做沙拉，也可以做成凉菜。用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一块做成冰镇饮品也是个很好的选择。

2、生菜，含水量95.6%。平常，营养学家更想推荐菠菜等高纤蔬菜。但说到补水，生菜要比它们高出不少。当夏天到来，将生菜作为三明治或者其他主菜的配菜来吃，是很健康的补水办法。

3、芹菜，含水量95.4%。芹菜的能量非常低，但它包括的很多水分和膳食纤维能有效抑制人的食欲。除此之外，芹菜还富含叶酸、维生素c和维生素k。由于芹菜中含有很多水分，它还能中和胃酸，有效治疗胃灼热等不适症状。

4、水萝卜，含水量95.3%。水萝卜很合适春夏吃，它具备甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，非常合适与其他蔬菜一块拌沙拉吃。

（辅助挂版本）约战大同麻将有挂... 您好：约战大同麻将有挂吗这款游戏可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌...

第十个攻略！衢州都莱罗松辅助器... 您好：衢州都莱罗松辅助器这款游戏可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多用户的牌...

第二个攻略！蜀山麻将怎让系统发... 蜀山麻将怎让系统发好牌【各.种.外.挂】【:5415480必赢分享“蜀山麻将怎让系统发好牌有挂没有挂...

（辅助挂脚本）聚闲麻将有挂吗究... 您好：聚闲麻将有挂吗游戏可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在雀友游戏中打牌都会发现很多用户的牌特别好，...

（游戏操控挂）决战卡五星有外挂... 决战卡五星有外挂吗【各.种.外.挂】【:5415480必赢分享“决战卡五星有外挂吗有挂没有挂吗”透视...

第十个攻略！南宁老友麻将水鱼摆... 南宁老友麻将水鱼摆牌有挂吗【各.种.外.挂】【:5415480必赢分享“南宁老友麻将水鱼摆牌有挂吗有...

（辅助挂实测）兴动麻将软挂神器... 兴动麻将软挂神器【各.种.外.挂】【:5415480必赢分享“兴动麻将软挂神器有挂没有挂吗”透视辅助...

（游戏辅助挂）琼戏互娱有挂的吗... 琼戏互娱有挂的吗【各.种.外.挂】【:5415480必赢分享“琼戏互娱有挂的吗有挂没有挂吗”透视辅助...

（辅助挂平台）科米台州麻将十三... 您好：科米台州麻将十三水有挂的吗这款游戏可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在这款游戏中打牌都会发现很多...

（游戏操控挂）老友内蒙古麻将有... 您好：老友内蒙古麻将有挂吗游戏可以开挂，确实是有挂的，很多玩家在雀友游戏中打牌都会发现很多用户的牌特...