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东方网记者程琦11月28日报道:“有些细微的情绪需要我们静下来靠近、感受”。

“你的情绪也是你的镜子，每种情绪都值得被看见。”

“有些情绪把自己藏得很好，需要勇敢地打开心扉，无论是自己的，还是他人的。”

在北外滩，一个巨大的“彩色抽屉”吸引了在江边散步的人们，这个被称为“情绪抽屉馆”的空间中，墙壁上展出来自于上海市精神卫生中心（简称“上海精卫”）“600号画廊”的作品，心理漫画艺术家小林漫画也受邀以“颜色”代情绪、以“抽屉”化方法，旨在与有情绪困扰的当代年轻人进行对话，帮助他们正确认识、理解并接纳每份情绪，提升公众对于心理健康服务的深度认知。

据了解，这是京东健康携手上海精卫举行的一次展览，旨在通过以民众喜闻乐见的方式解析当下情绪组成和现实压力源，帮助用户更好地了解自身情绪状态，并为其提供有效的调节建议。本次展览将从11月27日持续至11月30日。

12米巨型“情绪抽屉”成上海北外滩新地标

记者在上海北外滩看到，一座高达12米的巨型“抽屉”艺术装置，采用多巴胺色彩设计，背后映衬着上海地标性建筑“三件套”，别具艺术氛围，不仅引发众多市民排队参观游览，也吸引了众多潮流达人、网红博主、咨询师等前来打卡拍照，成为上海北外滩新晋的出圈打卡点。

本次“情绪抽屉馆”以“抽屉”为装置意象，通过“远观”“靠近”“打开”“点亮”“照己”五种创意观展形式，将陷入情绪困扰时的精神世界具象化，让观众深刻理解每个人都有自己的情绪抽屉，且每种情绪都有意义，每种情绪都需要被正确认识、理解、接纳。

展馆不仅形式新颖有趣，展出的作品也颇具创意。这些作品主要来自于上海市精神卫生中心“600号画廊”，创作者多是焦虑抑郁、双向情感障碍、进食障碍等患者，他们风格各异，或涂鸦、或粗犷、或精细，深刻投射出作者当时的强烈感受。此外，展览还特邀心理漫画艺术家小林漫画，其代表7种情绪的画作，轻松有趣却蕴含深意，让每一位观众都在观看中找到共鸣，也让大家深刻认识到每一种情绪的价值和意义。

据了解，本次“情绪抽屉馆”是基于今年10月京东健康与上海市精神卫生中心达成合作以来，共同开展心理健康领域的科普教育和文化建设的创新项目。在今年世界精神卫生日期间，双方还聚焦焦虑、抑郁等常见情绪问题，通过线上线下的形式进行广泛宣传和教育，提高公众对心理健康问题的重视程度。

上海市精神卫生中心院长赵敏表示，科学的专业支持和有温度的文化传播，可以让每个人都能找到属于自己的情绪表达与管理之道。相信通过本次展览和后续的公益活动，大众将能从情绪管理中收获温暖与力量，将内心深处的“抽屉”整理得更加井然有序。

上海市精神卫生中心党委书记谢斌认为，本次“情绪抽屉馆”的顺利开幕，再一次印证了双方在精神卫生大众科普传递和公益合作方面的巨大潜力和合作决心，希望通过合作，汇聚双方更多资源与优势，共同促进精神卫生领域的创新与发展，助力提升全民心理健康素养。

京东集团副总裁、京东健康互联网医疗业务部总经理范卉在现场表示，此次“情绪抽屉馆”是国内平台型互联网医院和线下顶尖医院的首次跨界落地，也是双方在深度内容共建方面的一次重要尝试，希望通过这些专业、有吸引力的内容与形式，有效降低心理健康相关常识的认知门槛，为公众提供一个了解心理健康、认识情绪管理的重要平台，传递出温暖疗愈的社会正能量。

跨领域合作，共筑公众心理健康新防线

近年来，心理健康已经成为无法忽视的社会问题。面对这一社会性挑战，京东健康在精神心理专科领域持续深耕，推出京东健康心理服务中心，并创新打造了“医生+药物+心理咨询”三位一体多学科诊疗模式，无论是精神疾病诊疗还是心理咨询服务，都能获得高效的联通或转介。

为帮助更多用户获得便捷、易得、可负担的精神心理健康服务，用户只需打开京东APP，搜索“京东健康心理”，即可进入京东健康心理服务中心，超过6000多位精神科医生和2000位心理咨询师提供的1V1服务。同时，京东健康还推出了免费趣味情绪测评，让用户能够轻松了解自己的情绪状态，定位情绪问题。

此外，基于心理垂类大模型的AI心理陪伴师产品“聊愈小宇宙”，还能为用户提供7*24小时的心理陪伴服务，以及解压游戏、心理咨询等更为丰富的疗愈工具和方式；新版“聊愈小宇宙”更新增了危机识别及预警功能，进一步提升了预防危机事件的效率。

【小贴士】

如何缓解焦虑？

上海市精神卫生中心党委书谢斌介绍说，缓解焦虑最简单的练习就是深呼吸，其次可以练习肌肉分放松，拍拍手臂，捏捏拳头，也可以请专业指导老师做些复杂的正念、瑜伽等训练。如遇到重大创伤，可以用大脑训练形成“安全岛”，你可以想象出一个让自己感到安全、舒适的地方。这个地方可以是自己曾经到过的让自己安心惬意的地方（如家中的沙发、床以及户外的丛林、沙滩、海岛等），也可以是任何一个自己通过想象虚构出来的地方。完成自己内在的“安全岛”构建后，就可以在自己情绪不好的时候回到“安全岛”，进入安静与平静的状态。