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打开iPhone的“设置”-“通讯录”-选择“导入SIM卡通讯录”，然后通过iTunes或iCloud备份功能将通讯录导出到电脑上。
iPhone 通讯录导出备份教程
前言
在本教程中，我们将介绍如何将iPhone中的通讯录导出并进行备份，这在更换手机或者需要在其他设备上使用通讯录时非常有用。
准备工作
1、确保您的iPhone已连接到互联网。
2、确保您的iCloud账号已登录并开启通讯录同步功能。
方法一：使用 iCloud 导出通讯录
步骤1：开启 iCloud 通讯录同步
1、打开 iPhone 上的“设置”应用。
2、点击您的 Apple ID，然后选择“iCloud”。
3、向下滚动并点击“通讯录”。
4、确保“通讯录”开关处于打开状态。
步骤2：导出 iCloud 通讯录
1、访问 iCloud.com 网站。
2、登录您的 Apple ID。
3、点击“通讯录”应用。
4、在左上角，点击“设置”图标。
5、在下拉菜单中，选择“导出 vCard…”。
6、选择要导出的通讯录文件格式（vCard、CSV、ICAL）。
7、点击“导出”按钮。
8、保存导出的文件到您的计算机或其他设备。
方法二：使用第三方应用导出通讯录
步骤1：下载并安装第三方应用
1、在 App Store 中搜索并下载一个支持通讯录导出的应用，“iTransor”。
2、安装并打开该应用。
步骤2：导出通讯录
1、按照应用的提示，授权访问您的通讯录。
2、选择要导出的联系人或整个通讯录。
3、选择导出的文件格式（vCard、CSV）。
4、导出通讯录文件到您的计算机或其他设备。
方法三：使用 Windows 或 Mac 电脑导出通讯录
步骤1：使用 iTunes 连接 iPhone
1、使用数据线将 iPhone 连接到您的 Windows 或 Mac 电脑。
2、打开 iTunes。
3、点击设备图标，选择您的 iPhone。
步骤2：导出通讯录
1、在“信息”选项卡中，找到“同步联系人”部分。
2、选择要导出的联系人或整个通讯录。
3、选择导出的文件格式（vCard、CSV）。
4、导出通讯录文件到您的计算机。
结语
以上是三种常用的iPhone通讯录导出备份方法，根据您的需求和设备情况，选择适合的方法进行操作，希望本教程对您有所帮助！