三种常见的补血小板食物_健康

创始人

2024-10-11 11:09:08

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大家都知道补血小板的食物吗，不知道也没有关系，今天小编给大家介绍三种常见的补血小板食物。可能你平时有吃过，但是你并不知道它有补血小板的作用，基本上这些食物即使不是血小板低也适合长期食用，常吃它们对于身体很有好处。

一、黑芝麻

黑芝麻补血、降血压，具有补肝肾、润五脏、益气力等作用。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

黑芝麻含油量高达50%以上，尤其是维生素E的含量为植物食品之冠，不仅能防止过氧化脂质对人体的危害，有延缓衰老、延年益寿之功效，还有减少血液凝块、防止动脉粥样硬化以及冠心病等作用。

俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”，民间有“天天吃红枣，青春永不老”的说法。虽然有些夸张，但也是有一定的根据的。

女生可以常吃红枣，因为红枣具有很好的补血功能。红枣还是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老，是很好的养生食物。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素-胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

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