牛奶和羊奶到底哪个更健康
自古以来，我们一直都是选择喝牛奶，包括小编自己，也是喝牛奶长大的。但是，随着社会的发展和开放，国内超市的货架上，也开始出现羊奶。这就让妈妈们纠结了，不知道到底该给宝宝喝牛奶还是喝羊奶。
外国人都热衷于喝羊奶，觉得羊奶比牛奶好，那么羊奶到底好在哪里呢？今天小编就来帮妈妈们分析下牛奶和羊奶到底哪个好。
牛奶和羊奶到底哪个更健康
羊奶中含有200 多种营养素和生物活性物质。其中，乳酸64种，氨基酸20种，维生素20种，矿物质25种，是世界上公认最接近人奶的奶品，被称为“奶中之王”。
1、羊奶更利于消化
羊奶更易消化吸收。羊奶较牛奶含有更多的α-乳清蛋白，较少的酪蛋白，其蛋白质在胃中形成的凝块细，更易消化吸收。羊奶的脂肪球只有牛奶的三分之一，又含有较多的不饱和脂肪酸，更容易为小肠中的乳糜吸收。
2、羊奶含丰富的维生素A和维生素B
维生素A和维生素B可以帮助大脑发育及智力的发展。羊奶中含大量的B族维生素，充足的B族维生素是脑组织维持正常功能的先决条件，如果缺乏将会影响大脑发育及智力的发展。维生素A在人体的代谢中有非常重要的作用，羊奶中含有丰富的维生素A，可增强免疫力、促进发育。
3、羊奶可以解除牛奶蛋白引起的过敏症
羊奶可解除大部分牛奶蛋白引起的过敏症。牛奶中的某些蛋白质如α-S1酪蛋白和β-乳球蛋白是目前公认的过敏源。在正常情况下，这两种蛋白质能被人体消化吸收，但如果人体的消化能力不足，这两种蛋白质以未被消化的形式进入人体，就会引起过敏反应。一般而言，婴儿0-6个月是最最敏感的时期，两岁以后，随着消化能力的提高和免疫功能的增强，大部分的小朋友不再对牛奶过敏。牛奶过敏的常见症状是皮疹、湿疹以及腹痛、腹泻等胃肠道反应。
不过，羊奶虽然比牛奶营养更加丰富，但也有不好的地方。羊奶中缺乏叶酸，维生素C，含铁质亦低，鲜牛奶也如此，因此用鲜羊奶比用鲜牛奶喂养的婴儿更易发生营养性贫血。
妈妈们可以针对宝宝的情况来进行选择。但不管是牛奶还是羊奶，都要去正规的大超市购买，以免买的假货，特别是羊奶，国内羊奶的选择还是比较小，不如牛奶广泛，因此购买羊奶一定要正确识别。
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