预防心脑血管病应该注意哪些？
根据数据统计发现，近几年心脑血管的患病者越来越趋于年轻化了，最年轻的心脑血管病患者竟然只有18岁，以前心血管病人中35-45岁患者的比例非常少，而目前则有20%左右。这些都说明，随着社会发展步伐的加快和人民生活水平的提高，包括高血脂、高血压、脑血栓、冠心病、肥胖和痛风等的心脑血管疾病已威胁中年人的身体健康。
冬季发生心脑血管疾病的原因有哪些？
一、身体在低温状态下，外围的血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且心脏负荷增加，增加脑溢血和心肌梗塞发作的机会；
二、由于寒冷而颤抖，身体消耗能量以产生热量，心脏必须作更大的功能，增加心肌梗塞发作的机会；
三、寒冷的时候，活动力减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少；
四、冬季因排汗减少，水也比较少喝，尤其老年人口渴的感觉差，常见水分摄取不足，血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加脑梗塞和心肌梗塞发作的机会；
五、冬季容易罹患呼吸系统的毛病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，都会加重原有心脏血管疾病的病情。 自我保健避免误区 一些心血管病患者知道在冬季里应加强自我保健，但是由于不知道正确的方法，走进了保健的误区。
预防心脑血管病打好膳食基础
1、每天来电红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助于预防冠心病。
2、多吃黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。
3、绿叶蔬菜也不能少，绿叶蔬菜中的各种维生素都是保持健康的要素。
4、常吃粗粮，总是吃精细化的食物并不利于健康所以是时候换换粗粮吃吃了。燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。
5、辅酶Q10不能少。辅酶Q10是心脑血管健康最重要的一个要素，如果任由其一直减少直至缺乏下去，再怎么做其他工作预防保健都是无用的。要知道人体的95%的能量产生都与辅酶Q10相关，所以辅酶Q10一定不能少。
突发心脑血管疾病很多时候是因为冷热交替或者突然间的剧烈运动使得心脏和大脑受到刺激。所以在这方面也应当有所预防，平时要适量的运动，冷暖自知还要懂得保护好自己的身体。最后再介绍一下辅酶Q10的作用，除了保护大脑神经还有血管，对于偏头痛辅酶Q10也是有效果的，同时还能改善牙龈健康、抗衰老、减缓老化速度等等。
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