经期吃什么补血补气四种食物补血效果棒_健康

创始人

2024-11-09 14:41:10

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都说女人是一种奇怪的生物，每个月总有那么几天一直在流血，却安然无恙。其实不然，女人在经期中会损耗过多的营养，使身体缺少气血，从而出现身体酸困，浑身乏力，腰腿疼痛等症状。那么女人在经期吃什么可以很好的补血补气呢?下面的文章就给女性朋友们讲讲经期吃什么补血补气。

1、阿胶

大家都知道阿胶是滋补养颜的盛品，当然了，经期服食阿胶，可以很好的补血补气。不过，由于女性经期内，女性的身体和身体内的各项器官都处于特殊状态，而且阿胶的营养异常的丰富，所以女性在经期内宜适度服食阿胶，以免导致营养过剩。

2、红枣

红枣是女性补血补气的最佳食物。因为红枣中含有丰富的营养物质，钙含量也特别高，可以起到健脾止胃、补血补气的神奇功效。因此女性在经期内，可以多多食用红枣。无论采用蒸煮泡哪一种方式食用，都可以达到很好的补血补气的效果。

3、红糖

红糖是女性美容养颜，补血补气的最佳食物，其方法是将红糖和姜放入水中煮沸后开始饮用即可。红糖有补血补气的效果，姜片有舒筋活血的效果，二者相融后的饮品是最适合女性补血补气的。所以，女性经期内应该多饮用红糖姜水来补血补气。

4、蜂蜜

蜂蜜有润肠润肺，止咳平喘的神奇功效，而且蜂蜜里含有丰富的维生素和蛋白质，可以很好的补充人体所需的营养物质，也可以很好的缓解人体气血两虚的症状。而女性在经期内最是气血两虚，所以多多食用蜂蜜，也可以很好的补充体内所缺的气血。

以上文章就是关于经期吃什么补血补气的介绍。通过上文，女性朋友们不该忽略经期内身体的不适，应该多注意自己经期内的状况，经常食用一些补血补气的食物或饮品，缓解身体在经期内气血两虚的状况，让自己在经期内也可以健康美丽。