痰湿体质如何养生 注意这4点更健康
创始人
2024-11-16 11:41:42
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痰湿体质一般我们称之为迟冷质，一般主要是因为饮食不合理或者某些疾病而导致的。其中这里面的 “痰”指的不是我们一般所说的痰，指的是人体里面异常积留下来的津液，主要是病理性产物;而“湿”主要包括内湿和外湿，内湿主要是消化系统运作的时常造成的，饮酒、饮水过多、生冷固体饮料等都会造成内湿;外湿主要说的是空气和环境的潮湿，比如说居室潮湿或者是淋雨等。那么到底痰湿体质是怎么回事呢?
痰湿体质的人一般体内的甘油三酯、胆固醇、血糖和非痰湿体质者相比要高出不少，一般的症状多是头晕目眩、浮肿、鼾声如雷、精神不振和多痰等。痰湿体质在养生方面需要注意几个事项：
1、对于痰湿体质的人一定要注意加强运动锻炼，这样才可以增强身体的机能，进而健康脾胃。
2、不要在潮湿的环境里面长时间的逗留，如果是阴雨季节的话还要注意及时避免湿邪侵袭。此类患者一般要注意定时定期的检查自身的血糖、血脂和血压;
3、如果喜欢睡觉的还要注意及时减少睡眠的时间，多出去进行运动锻炼，这样可以让身体的机能整体的活跃起来。
4、痰湿体质的朋友如果洗澡的话注意要洗热水澡，以适当的出汗最好。平时穿衣的话要注意保持宽松，以棉、丝、麻等散湿透气的面料为主，如此一来就可以很好的蒸发汗液，及时的散去身体里面的湿气。
除了上面的几点，痰湿体质的人还要注意及时保暖。尤其是在天气寒冷的时候，如果没有采取保暖措施那么就很容易伤到脾胃，所以我们常说痰湿体质在寒凉的气候下一般较多出现症状。