血压高吃什么鱼油好 血压高可多食用的食物
高血压主要发生在老年人群体当中，这种疾病如果不好好的照顾好，那么它的副作用是非常严重的，有中风甚至是有生命危险，所以降压就成了最主要的事情。在我们的生活中，降压的食物有非常多，其中就包括鱼油。那么血压高吃什么鱼油好呢?
血压高吃什么鱼油好
血压高的人最好是吃深海鱼油，深海鱼油对降低血压有很好的功效。深海鱼油里面含的EPA和DNA对血压高有改善作用。那除了深海鱼油可以降低血压，还有一些食物也是对降低血压有帮助的。接下来就讲讲哪些食物可以帮助血压高的人降低血压。
血压高的人可以多食用的食物
一、黑木耳。黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压作用都不会因此而改变。最方便的食用方式比如：用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时然后在其中放入适量的冰糖，每天吃一碗即可。不过几天你便会发现，经常飙升的血压已经下降了很多，而且起伏的幅度也不再似以前那样“惊心动魄”了，这就是黑木耳的魅力。
二、芹菜。芹菜对于血压高的人是特别好的食物，因为血压高会有头疼的，头晕的症状，所以芹菜对于这些症状有很好的缓解作用。
三、绿豆。绿豆也是降血压的好食物，经常吃绿豆可以达到降血脂的作用。
四、西红柿。西红柿是维生素C的最佳来源，而且这种维生素C得到了有机酸保护，煮时不易被破坏，容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素，有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用，对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃，又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗，以免误食细菌和寄生虫。
高血压病发率不单单在老人中高了，现在都不少年轻人也患上了高血压。我们平时的饮食要注意少油少盐，很多疾病并不是一时引起，而是因为长期的不健康生活方式导致的。所以，大家血压高或者预防血压高的可以多食用上面提到的黑木耳、芹菜、绿豆、西红柿等。